Wat is Looprecept?

De oplossing is simpel; beweging.

Looprecept wil bewustwording creeëren door op een makkelijke, laagdrempelige manier bewegen en de positieve gevolgen daarvan onder aandacht brengen.

Het behelst een stappenplan met tips om de gebruiker bewust te maken van de huidige levensstijl, de gevolgen daarvan voor de gezondheid en zonder overmatige inspanningen, sportschoolabbonnementen en voorschriften de gebruiker dagelijks meer te laten bewegen.

Bewegen is een medicijn

De positieve effecten op onze fysieke en psychische systemen
By Het Looprecept 1 jaar agoNo Comments
Home  /  bewegen  /  Bewegen is een medicijn

Inactiviteit is een veelvoorkomend probleem en zorgt wereldwijd voor veel morbiditeit en vervroegde mortaliteit. Het is dan ook van groot belang dat bewegen onder de aandacht wordt gebracht. Een enorme hoeveelheid onderzoeken laten de effecten zien van bewegen op de gezondheid zowel als het gaat om preventie als om behandeling.

Bewegen heeft een positief effect op verschillende systemen; de psyche, de motoriek, de conditie, het evenwicht , het cardiovasculair systeem, de hersenfunctie, de longfunctie, het immuunsysteem, het endocriene systeem en het metabool systeem.

Veel positieve effecten van bewegen zullen algemeen bekend zijn. Het is niet voor niets dat in veel NHG standaarden bewegen als therapie naar voren komt, evidence genoeg dat het werkt! Bewegen zou dan ook een onderdeel moeten worden van ons dagelijks repertoire recepten. Geef patiënten gericht uitleg over wat de beweegnorm is en dat dit kan werken als medicijn.

In onder ander de volgende NHG standaarden komt het aan bod.

  • — — Obstipatie
  • — — Prikkelbaar Darmsyndroom
  • — — Acuut Coronair Syndroom
  • — — CVA
  • — — Hartfalen
  • — — Perifeer Arterieel Vaatlijden
  • — — Stabiele Angina Pectoris
  • — — Artritis
  • — — Aspecifieke rugklachten
  • — — Lumbosacraal radiculair syndroom
  • — — Niet traumatische knieklachten
  • — — Fractuurpreventie
  • — — Astma
  • — — COPD
  • — — DM
  • — — Depressie
  • — — Angst

De positieve effecten van bewegen op hart en vaatziekten zijn ongetwijfeld bekend maar bewegen geeft ook een verminderde kans op het krijgen van coloncarcinoom en heeft een goede werking op psychische problematiek.

In de dagelijkse huisartsenpraktijk zien we frequent problematiek rondom angst en depressiviteit. Bij deze ziektebeelden is bewegen zeker effectief in de behandeling. Daarnaast lijkt bewegen primair preventief. Bewegen werkt op dit vlak om verschillende redenen. Het effect zit in het feit dat patiënten door te bewegen een gezonde levensstijl hebben en die krijgt positieve waardering, de zelfwaardering van patiënten neemt toe en daarnaast is het zo dat inspanning de gedachten verzet. Patiënten worden minder moe, het endorfine stijgt, net als het brain dervied neurotrophic factor en de hippocampus groeit. Grijp dus niet te snel naar medicatie voordat een gezonde actieve levensstijl is bewerkstelligt. Aangezien dit vaak zeker zo goed kan werken als anti-depressiva.

Ook op de hersenfunctie heeft bewegen een positief effect, het werkt primair preventief voor dementie. Hoe fysiek actiever men is op jonge leeftijd hoe minder dementie op latere leeftijd. Bewegen verrijkt de hersenen. Wellicht minder bekend, maar ook is bewegen goed voor ziektes als MS en Morbus Parkinson.

Uitgebreide verdere informatie over de effecten van bewegen met alle getallen daarbij worden in onderstaande artikelen goed uiteen gezet.

– The benefits and risks of exercise
Douglas M Peterson, MD, MBA, Mark D Aronson, MD FACP, FACSM
UptoDate 2015

– Prescribing exercise interventions for patients with chronic conditions
Tammy C. Hoffmann et al.
CMAJ 2016

– Exercise as medicine – evidence for prescribing exercise as therapy in 26 different chronic diseases
B. K. Pedersen, B. Saltin
Scand J Med Sci Sports 2015: (Suppl. 3) 25: 1–72

Categories:
  bewegen, huisarts
this post was shared 0 times
 100

Leave a Reply

Your email address will not be published.